Opis produktu:
Natural Sleep On to naturalny suplement diety na bazie L-tryptofanu, melatoniny i witamin z grupy B, który działa kojąco i relaksująco. Pozwala na swobodny, głęboki sen. Wpływa należycie na jakość snu i upraszcza zasypianie.
JAK DZIAŁA NATURAL SLEEP ON? wystarczy spożyć jedną kapsułkę tuż przed snem. Naturalne komponenty preparatu pomogą Ci zasnąć, a Ty będziesz znów mógł radować się spokojnym i głębokim snem.
Z CZEGO WYNIKAJĄ PROBLEMY ZE SNEM? Nasze organizmy potrzebują snu. Jedna nieprzespana noc w tygodniu pogarsza funkcjonowanie naszych organizmów. Proces zasypiania u przeciętnej zdrowej osoby powinien nie trwać dłużej aniżeli trzydzieści minut. Jeśli codziennie śpimy po siedem czy osiem godzin, staramy się kłaść o regularnej porze i wstajemy mniej więcej o tym samym czasie to nie grozi nam bezsenność, a sen przynosi nam maksimum korzyści.
Przyczyny bezsenności
Nasze funkcjonowanie podlega istnieniu pewnych rytmów biologicznych. Jednym z nich jest naprzemienne obecność fazy czuwania i spania. Współczesne tempo życia nie za każdym razem pozwala nam na pogodzeniu ze sobą naszej pory dnia i nocy. Problem z zapewnieniem sobie stosownego snu ma coraz więcej ludzi, przyczyny mogą być zróżnicowane, zmartwienia, codzienne problemy, pierwszy dzień w pracy, a odpowiedzialny za nie wszystkie jest stres.
Nie tylko osoby starsze dotyka ten problem. Coraz więcej jest takich osób w średnim wieku, a choćby tych młodych. Średnio co trzeci Polak cierpi z powodu bezsenności przewlekłej. Do niedawna była ona traktowana jako objaw, dzisiaj uważana jest za chorobę, która wymaga kompleksowego leczenia.
Przyczyn związanych z brakiem snu jest dużo. Często są to czynniki, na które mamy bezpośredni wpływ i samodzielnie możemy je kontrolować. Te „detale" to drzemki w ciągu dnia i zmienne godziny snu. Przyjmowanie środków pobudzających takich jak alkohol, kawa czy narkotyki. Brak aktywności fizycznej w ciągu dnia i lub jej praktykowanie (wyjątkowo przy wzmożonym wysiłku) tuz przed pójściem spać. Na dodatek spożywanie ciężkostrawnych i nad wyraz tłustych pokarmów przed położeniem się do łóżka w dodatku przyczynia się braków w śnie.
Negatywne efekty psychiczne i fizjologiczne wynikające z braku snu:
– spowolnienie reakcji, gorszy refleks
– „braki" w pamięci
– spadek motywacji i koncentracji
– rozdrażnienie, wybuchy złości, huśtawki emocjonalne
– komplikacje zdrowotne
-destabilizacja układu niepodatnościowego
NATURALNE METODY WSPIERANIA SNU Problemy z zasypianiem dotykają olbrzymią część ludzi na całym spory świecie. Wydaje się, że bezsenność nie jest obfitym problemem, to oczywiście nie jest prawdą. Niestety następstwem mogą być poważne choroby.
Pamiętać trzeba o komforcie snu, który łatwo jest sobie zapewnić przestrzegając kilka zasad. Po pierwsze trzeba ustalić stały rytm snu i aktywności, najlepiej kłaść się spać i budzić o tej samej porze, codziennie. Wysiłek fizyczny jak gimnastyka czy sport usprawnia zasypianie, ale warto unikać ich przed samym snem, ponieważ działają na nas pobudzająco. Jednakowo jest pod względem jedzenia pokaźnych posiłków przed zaśnięciem. Warto unikać drzemek w ciągu dnia. Warto zrezygnować z leków, które przyczyniają się do opóźniania albo zakłócania snu (,np. Leki przeciwgorączkowe). Relaks przed snem ponadto pomaga, można się odprężyć i zapomnieć o stresie. Warto posłuchać ulubionej muzyki, poczytać książkę albo zabrać gorącą, aromatyczna kąpiel. Czasem poprawnie skorzystać z zabiegów relaksujących jak na przykład głębokie oddychanie.
prawidłowym pomysłem jest opieka nad korzystną aurą w sypialni. Miejsce, w którym zasypiamy powinno być ciche, wygodne i zaciemnione, a to sprzyja produkcji melatoniny (hormonu, który warunkuje nasz sen. Temperatura w naszych sypialniach powinna być równa (najlepiej) 18°C. Jeśli nie możemy zasnąć trzydzieści minut od zgaszenia światła i wyciszenia, warto wstać z łoża i podjąć się innej dynamiczności, jak przemieszczenie się do innego pomieszczenia lub wypić herbatę z rumianku albo melisę.
Oczywiście to nie wszystkie rozwiązania. Z reguły sami powinniśmy szukać takich pomysłów, które w naszej ocenie będą najkorzystniejsze. Ważne jest zapewnienie sobie snu, który pozwoli nam na zrelaksowanie się i całkowitą regenerację organizmu. Jeśli to poskutkuje następnego dnia będziemy przepełnieni energią, wyspani i odprężeni. Bez dwóch zdań warto jest poświęcić więcej swojego czasu na przygotowanie miejsca, w którym mamy spać.
L-TRYPTOFAN To jeden z ważniejszych aminokwasów, który reguluje pracę całego organizmu. Swoją rolę odgrywa przy pracy układu nerwowego. Jego niedobór powoduje spadek energii, gorsze samopoczucie (ciągłe spadki nastroju).
Ponieważ L – tryptofan jest aminokwasem egzogennym, to nasz organizm sam go nie stwarza. Dlatego musi być dostarczany wraz z pożywieniem. Jest ponadto źródłem serotoniny, a ta intensywnie reguluje pracę układu nerwowego. Ponadto bierze udział w produkcji melatoniny, która odpowiedzialna jest za regulację cyklu naszego snu i czuwania. Tryptofan aktywnie bierze udział ponadto w procesie laktacji, a także rozmnażania i wydzielania hormony wzrostu. Jeszcze wpływa na poziom innych neuroprzekaźników. Jestintensywnym uczestnikiem w procesie budowania masy mięśniowej, jak i wzmacnia układ wytrzymałościowy. Dodatkiem do wszystkiego jest to że reguluje pracę przemiany materii w organizmie.
Naturalnie znajdziemy go w takich produktach jak: białko jajka, mleko, sery żółte, pestki dyni, spirulina, ryby oraz mięso (w szczególności drób).
Nadmiar tryptofanu może u niektórych osób objawiać się poprzez złe samopoczucie, senność, nudności, bole głowy i brzucha, wymioty, problemy ze wzrokiem (niewyraźne widzenie) i suchość w ustach. Objawy te występują wyjątkowo rzadko i za każdym razem spowodowane są nieprawidłowo prowadzoną suplementacją. Dlatego wyjątkowo widoczne jest używanie polecanej dawki dziennej wskazanej na opakowaniu.
MELATONINA To naturalna substancja występująca w naszych organizmach. Inicjuje się wydzielać tuż po zapadnięciu zmroku. Produkowana jest w szyszynce, czyli skupisku komórek usadowionych głęboko w mózgu i to właśnie one dostają sygnał od oczu, że nadchodzi noc. Kiedy ta informacja zostaje przekazana w organizmie, rusza produkcja tego związku, a kiedy jego stężenie osiąga odpowiedni poziom, my robimy się senni.
Melatonina to najważniejszy regulator naszego zegara biologicznego. Ponieważ silnie oddziałuje na nasz rytm dobowy.
Produkcje melatoniny zaburzają pochmurne dni, kiedy popołudniem już robi się szaro i ponuro. Wtedy nasza szyszynka początkuje ją wcześniej wydzielać. Skutkiem jest to, że szybciej robimy się senni, a w noce nieraz się budzimy i śpimy za niedługo. Niepoprawny sen wpływa na nasz organizm tak, iż ten nie jest w stanie dostatecznie się zregenerować. Ponadto rozregulowuje to nasz metabolizm co sprzyja także tyciu.
Ludzie z potężnie rozstrojonym zegarem biologicznych (w szczególności Ci pracujący w nocy przy nienaturalnym i mocnym oświetleniu) mają niski poziom melatoniny. Pamiętać trzeba o tym że jest ona w dodatku silnym przeciwutleniaczem, czyli niczym innym jak silną substancją likwidującą wolne rodniki czyli związki chemiczne, które uszkadzają zdrowe komórki, przyśpieszają starzenie się
wyjątkowo w okresie jesienno – zimowym, gdy wcześniej zapada zmrok, wielu ludzi zapada na tzw. Depresje zimową, której przyczyną jest niedostatecznie dużo światła słonecznego. Niestety ciemności za dnia sprawiają iż melatonina wyprodukowana jest w organizmie człowieka o niewłaściwej porze, a to utrudnia normalne i poprawne funkcjonowanie.
WITAMINY Z GRUPY B To niezwykle pożyteczna grupa związków chemicznych, różniących się budową, a cechujące się dobrą rozpuszczalnością w wodzie. Ze względu na parametry witaminy te są nietrwałe, a jedyną magazynowaną w naszym organizmie jest witamina B12, która odkładana jest w nieznacznych ilościach.
mają wpływ na cały metabolizm komórkowy i dynamicznie w nim uczestniczą. Witaminy z grupy „B" wchodzą w skład wielu enzymów czypotrzebne są do ich aktywowania. Zapotrzebowanie na te witaminy zwiększa się w stanach rekonwalescencji, także po zabiegach operacyjnych czy w czasie ciąży oraz karmienia piersią. W dodatku w sytuacji wykorzystywania różnych leków chemicznych, przeczyszczających, a także diuretycznych. Niektóre witaminy z tej grupy, jak witamina B1, B2 oraz B12 są syntetyzowane w naszym organizmie poprzez solidne bakterie jelitowe.
Wracając do nietrwałości witamin z grupy „B", z właśnie tego powodu organizm musi pobierać je z pożywienia albo rozmaitego rodzaju preparatów gdzie są one obecne. Ale wyłącznie taką ilość, jakiej obecnie potrzebuje. Nadmiar usuwa wraz z moczem, kałem lub potem. Ponieważ niewykorzystana część witamin nie pozostaje w organizmie to nie istnieje ryzyko zatrucia.
Instytut Żywności i Żywienia podaje ściśle określone dawki witamin z grupy „B" dla kobiet (jeszcze tych w ciąży, a także karmiących), mężczyzn i dzieci.