Opis produktu:
Orzechy nerkowca (całe) są najdelikatniejszymi i najistotniej wyrafinowanymi orzechami. cechują się delikatnym, lekko słodkim smakiem.
Orzechy nerkowca to popularne i smaczne orzechy, które cieszą się dużą popularnością w kuchni. Oprócz swojego unikatowego smaku, orzechy nerkowca mają dużo korzyści zdrowotnych. W tym artykule przyjrzymy się bliżej właściwościom i wartościom odżywczym tych unikatowych orzechów.
Orzechy nerkowca, pochodzące z tropikalnych obszarów Ameryki Południowej, są bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe, które są prawidłowe dla naszego organizmu. Zawierają one głównie jednonienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak kwas oleinowy, który jest znany ze swych dobrych właściwości zdrowotnych. Regularne spożywanie orzechów nerkowca może przyczynić się do obniżenia poziomu złego cholesterolu (LDL) we krwi, a także poprawy profilu lipidowego.
Jednak warto wspomnieć, że orzechy nerkowca są bogatym źródłem kalorii, dlatego ważne jest spożywanie ich w umiarkowanych ilościach. Garść orzechów nerkowca (ok. 30 g) dostarcza organizmowi cennych elementów odżywczych, takich jak białko, błonnik, witaminy i minerały. Są one bardzo bogate w magnez, miedź, żelazo i fosfor.
Orzechy nerkowca są na dodatek cennym źródłem witaminy K, która odgrywa ważną rolę w procesie krzepnięcia krwi. W dodatku, zawierają witaminy z grupy B, które są potrzebne dla korzystnego funkcjonowania układu nerwowego i metabolizmu.
Kolejną ciekawą cechą orzechów nerkowca jest ich niski indeks glikemiczny, co oznacza, iż są one przyswajane przez organizm powoli, co pomaga w utrzymaniu zrównoważonego poziomu cukru we krwi. Dlatego orzechy nerkowca są niezwykle polecane dla osób z cukrzycą lub problemy z kontrolą poziomu glukozy.
właściwości zdrowotne orzechów nerkowca są jeszcze związane z ich zdolnością do obniżenia ryzyka chorób serca. Ze względu na zawartość dobrych kwasów tłuszczowych, orzechy nerkowca mogą przyczynić się do zmniejszenia ryzyka wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych.
Nie można zapomnieć na dodatek o modnym kremie orzechowym (masło orzechowe) z orzechów nerkowca, które jest smacznym i zdrowym dodatkiem do wielu potraw. Można je zastosować w kuchni do przygotowywania sałatek, deserów, a nawet jako komponent sosów i dressingów.
W skrócie, orzechy nerkowca są nie tylko smacznym,także wartościowym dodatkiem do naszej diety. Zawierają one zdrowe kwasy tłuszczowe, które prawidłowo wpływają na nasze zdrowie serca, i sporo cennych elementów odżywczych. Dlatego warto jeść orzechy nerkowca regularnie, ciesząc się ich nieszablonowym smakiem i korzyściami dla zdrowia.
Podsumowując, orzechy nerkowca to jedne z najsmaczniejszych i najzdrowszych orzechów dostępnych na rynku. Ich odżywcze właściwości i korzyści zdrowotne czynią je znakomitym dodatkiem do naszej codziennej diety. Spróbuj rozmaitych przepisów z orzechami nerkowca i odkryj ich nieszablonowy smak i wartości odżywcze już dziś!
Orzechy nerkowca - atrybuty, odżywcze i korzyści zdrowotne Co zawierają orzechy nerkowca? 100 gramowa porcja orzechów nerkowca pokrywa dobowe zapotrzebowanie na magnez (w 94%), fosfor (w 85%), cynk (w 72%), mangan (w 92%), miedź (w 244% ). Magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Cynk pomaga zachować zdrowe włosy i paznokcie. Fosfor pomaga w utrzymaniu zdrowych zębów i kości. Mangan przyczynia się do utrzymania poprawnego metabolizmu energetycznego. Miedź pomaga w dobrym funkcjonowaniu układu odpornościowego.
elementy: o rzechy nerkowca 100% (całe)
Zalecane dzienne spożycie: g arść dziennie starczy do zaspokojenia głodu i zapotrzebowania na przeróżne mikroelementy.
Kraj pochodzenia: Wietnam/Mozambik/Nigeria/Benin/Wybrzeże Kości Słoniowej/Burkina Faso
tabela wartości odżywczej w 100 g artykułu: