Opis produktu:
Kettlebell pokryty winylem 4.0 kg HMS Kettlebell HSM to przyrząd do ćwiczeń wzmacniających, coraz częściej użytkowany poprzez osoby dbające o sylwetkę. Produkowany jest z wysokiej jakości żeliwa, pokryty winylem, wyekwipowany w solidny i wytrzymały uchwyt. Ten odważnik kulowy z uchwytem może urozmaicić trening z użyciem sztangi i hantli. Niekiedy jest używany choćby jako ich zamiennik. Odważnik ma przesunięty środek ciężkości, poprzez co zmusza mięśnie do nieco innej pracy. Dzięki czemu możliwy jest wszechstronny rozwój i kompleksowy trening. Korzystając z kettlebell, możemy zaangażować do pracy całe ciało: mięśnie posturalne, mięśnie nóg, ramion, klatki piersiowej, barków, pleców, pośladków i brzucha. Kettlebell, oprócz wzmacniania siły mięśni, może wypływać także na ich rzeźbę, a także rozwijać dynamikę i równowagę ćwiczącej osoby. Efekty treningu z kettlebells HMS: poprawa siły i wytrzymałości całego ciała bez widocznej rozbudowy mięśni. Jeśli zależy ci na wzmocnieniu siły, lecz nie chcesz wyglądać jak atleta, kettlebells są dla ciebie. Trening z odważnikami nie izoluje mięśni, ale wpływa na ich współdziałanie. To powoduje, że sylwetka rozwija się bardziej harmonijnie w sytuacji klasycznego treningu na siłowni.zwiększenie gibkości, poprawa koordynacji ruchowej, motoryki, a w rezultacie – ogólnej efektywności fizycznej. Trening z kettlebells wymaga nieustannego trzymania balansu i równowagi. Dzięki temu zyskasz obszerniejszą świadomość ciała oraz będziesz mniej narażony na kontuzje podczas realizowania powszednich czynności (np. Dźwigania ciężkich przedmiotów).uniemożliwianie bólom pleców i korekta wad postawy. Ćwiczenia z kettlebells aktywują mięśnie głębokie ciała. To one odpowiadają za stabilizację sylwetki i dobrą kondycję kręgosłupa. Jeśli cierpisz na bóle pleców, masz problemy z utrzymaniem poprawnej postawy, trening z odważnikami pomoże ci wzmocnić mięśnie głębokie i odciąży kręgosłup.szybsza utrata kilogramów. Im więcej mięśni pracuje jednocześnie, tym więcej kalorii spala twój organizm. Kettlebells jako narzędzie do kompleksowych ćwiczeń angażujących sporo grup mięśniowych pozwoli ci rozszerzyć sprawność odchudzania.poprawa kondycji. Trening z odważnikami może posiadać charakter aktywny - wówczas łączy w sobie części siłowe i cardio. Prędkie tempo ćwiczeń ma prawidłowy wpływ na pracę serca i całego układu krążenia, dotlenia oraz rozszerza wydolność organizmu. Informacje technologiczne:produkt nowy, wysokiej jakości;skuteczny i bezpieczny;stabilna kompozycja;łatwy w obsłudze;asygnowany do ćwiczeń siłowych;materiał: żeliwo;zewnętrzna warstwa: winylowa;kolor: niebiesko-czarny;waga: 4 kg. Poniżej znajduje się kilka przykładowych ćwiczeń z zastosowaniem Kettlebell HMS: Zanim zapoczątkujesz jakiekolwiek ćwiczenia z wykorzystaniem Kettlebells, przeprowadź rozgrzewkę: np, 5 minut biegu, kilka aktywnych podskoków, a także wymachy rękami i nogami. Przy ćwiczeniach z Kettlebells ważna jest także pozycja startowa: w większości przypadków: po prostu stań prosto, ramiona i barki trzymaj rozluźnione, a kolana lekko ugięte. Żeby podnieść odważnik zginasz kolana i pochylasz plecy (trzymając je wyprostowane). Przy ćwiczeniach ważne jest także oddychanie: gdy napinasz brzuch - wdech, wypuszczaj powietrze dopiero po zakończeniu wysiłku. Podrzut z wyciskaniem: Zacznij od pozycji startowej. Utrzymując plecy prosto, pochyl się z odważnikiem do przodu. Zrób zamach i podciągnij odważnik na wysokość klatki piersiowej. Zegnij ramie i trzymaj je prostopadle do ziemi, a nadgarstek w linii przedramienia. Podnieś kettlebell - wyprostuj całkowicie ramie. Opóść powoli na ziemię.Wykonaj kolekcję i powtórz drugą ręką. Wstawanie z odważnikiem: Połóż się na plecach. Lewą nogę trzymaj zgiętą w kolanie. Odważnik unieś lewą ręką wysoko nad siebie - ramie musi być kompletnie wyprostowane.Utrzymując wyprostowane plecy, lewą nogę zgiętą w kolanie i odważnik w lewej ręce z wyprostowanym ramieniem - spróbuj usiąść. Następnie uklęknij na prawej nodze i spróbuj wstać. Następnie wciąż utrzymując plecy wyprostowane, lewą nogę zgiętą oraz odważnik w ręce - spróbuj znowu się położyć.W następnej serii zamień strony - prawa ręka zgięta w kolanie, odważnik w prawej ręce itd. Wymach odważnikiem: Podnieś kettlebel i zrób nim zamach. Zegnij biodra i kolana. Prowadząc go pomiędzy nogami, spróbuj, żeby znalazł się jak najdalej za tobą. Wyprostuj się. Wyprowadź odważnik, tak aby ramię z kettlebelem było równoległe do podłoża. Ponownie zegnij kolana i biodra. Następnie wykonaj ćwiczenie drugą ręką.To ćwiczenie możesz wykonać także, trzymając odważnik obiema rękami....
najtaniej
